Hạt chia cho bé ăn dặm

Lợi ích của hạt Chia cho bé ăn dặm và hơn thế nữa

Là cha mẹ, bất cứ ai cũng mong muốn mang đến cho con mình những điều tốt đẹp nhất, luôn tìm những nguồn dinh dưỡng an toàn và tốt nhất cho con. Ngoài việc duy trì nguồn sữa mẹ quý giá cho bé, khi bé tập ăn, lựa chọn hạt Chia cho bé ăn dặm là một cách đảm bảo em bé của bạn nhận được nguồn dinh dưỡng giàu có, lành mạnh từ loại siêu thực phẩm này.

Hạt Chia có nguồn gốc từ trung và Nam Mỹ, được trồng và sử dụng trong nhiều thế kỉ. Gần đây, loại siêu hạt này trở nên phổ biến hơn bởi những lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại. Hạt Chia rất giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, giàu axit béo Omega 3, chất xơ và khoáng chất.

hạt chia cho bé ăn dặm
hạt chia bổ dưỡng cho bé ăn dặm

Lợi ích của hạt Chia cho bé ăn dặm: (Tìm hiểu thêm chi tiết)

Hạt Chia chứa 60% axit béo Omega 3, làm cho nó trở thành 1 trong những nguồn thực vật giàu axit béo lành mạnh, rất cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí não bé.

Hạt Chia cũng rất giàu chất xơ, có tác dụng giúp điều hòa đường ruột, cần thiết cho trẻ bởi các bé ở giai đoạn này hay bị táo bón.

Giá trị dinh dưỡng của hạt chia

Ăn 2 muỗng canh hạt Chia mỗi ngày cung cấp:

– 10 gam chất xơ

– 18% nhu cầu cơ thể với canxi

– 35% nhu cầu phốt pho của bạn

– 24% Magnesium

– 50% Mangan

– Hạt Chia hoàn toàn có thể thay thế trứng. Các lớp ngoài của hạt sẽ nở trong chất lỏng để tạo thành một dạng gel. Bạn chỉ cần pha 1 muỗng canh hạt với 3 muỗng canh nước và để trong vòng 15 phút. (Hoặc thời gian ngâm hạt lâu hơn nữa sẽ tốt hơn. Chúng tôi khuyên nên ngâm hạt trong ít nhất 30 phút để cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất của hạt Chia)

Các món chế biến với hạt Chia cho bé ăn dặm. 

hạt chia cho bé ăn dặm

  1. Hạt chia – chuối và bơ nghiền –

    làm cho 1 hoặc 2 phần

  • 1 quả chuối
  • ½ quả bơ
  • 1 muỗng cà phê hạt chia
  • 1 chút bột trà và chanh (nếu muốn)

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố, xay thành hỗn hợp mịn và cho bé thưởng thức

  1. Cà rốt, táo,hạt Chia

  • 4 củ cà rốt hấp
  • quả táo gọt vỏ và hấp – bạn có thể hấp táo và cà rốt vào nồi cùng, chỉ cần thêm một chút táo sau khi cà rốt gần chín vì táo nhanh chín hơn.
  • 2 muỗng canh hạt Chia.

Dùng máy xay mịn tất cả các thành phần trên thành 1 hỗn hợp mịn. Lấy 1 lượng vừa phải cho bé thưởng thức. Phần còn lại nếu dư, bạn có thể cấp đông để cho bé dùng dần.

hạt chia cho bé ăn dặm

  1. Bí đỏ, lê, hạt Chia

  • 1 miếng bí đỏ nướng hoặc hấp.
  • 3 – 4 quả lê chín, gọt vỏ, thái hạt lựu nhỏ
  • 2 muỗng hạt Chia

Bí đỏ cho vào nồi nước nấu thành súp, để nguội rồi trộn với lê đã xay mịn và hạt Chia. Lấy phần thích hợp cho bé thưởng thức. Phần còn lại bạn có thể cấp đông cho bé dùng dần.

Ngoài ra, bạn có thể trộn hạt chia đã ngâm với cháo hoặc bột cho bé. Cẩn thận hơn bạn có thể xay hạt Chia thành bột mịn đối với bé mới tập ăn.

Hạt Chia đã ngâm cũng có thể trộn cùng các loại sữa cho bé uống

Theo:

http://oboyorganic.com/benefits-of-chia-seeds-for-babies-beyond/

One thought on “Hạt chia cho bé ăn dặm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *