hạt chia úc

Hạt Chia Úc là một loại siêu thực phẩm tuyệt vời. Nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn protein, chất xơ, chất béo và khoáng chất lành mạnh, đặc biệt là can-xi cho chế độ ăn uống của bạn, sẽ không có lựa chọn nào tốt bằng hạt Chia. Một thìa hạt Chia có lượng can-xi nhiều hơn 1 ly sữa, lượng Omega-3 nhiều hơn cá hồi, lượng chất chống oxy hóa nhiều hơn việt quất.

1. Hạt chia Úc là gì?

Hạt Chia Úc là loại hạt có hương vị hấp dẫn. Hạt Chia cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Chia là siêu thực phẩm hoàn toàn tự nhiên rất giàu Omega 3 ALA, chất xơ, canxi. Ngoài ra chúng cũng giàu chất chống oxy hóa, protein, chất béo các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Vì vậy chia cũng là thực phẩm tốt cho việc chăm sóc sức khỏe toàn diện. Đó là lí do vì sao nó nên được bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn.

Hạt chia Úc được chứng nhận hữu cơ. Chất lượng hạt hoàn toàn hoàn hảo, có thể này mầm trong điều kiện thuận lợi. Chúng được trồng, chăm sóc, sinh trưởng, thu hoạch và đóng gói 100% tại Úc, 100% hạt thô tự nhiên, không chiếu xạ, không biến đổi gen, không thuốc trừ sâu (Do bản thân cây Chia có chứa chất chống sâu bệnh).

Hạt chia Úc
2. Tác dụng của hạt Chia Úc

  • Đặc biệt tốt cho bà bầu, mẹ cho con bú và trẻ em.
  • Giúp giảm cân: Hạt Chia có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân lành mạnh. Có tác dụng này là do chúng hấp thụ nước, tạo thành một chất gel gấp hơn 10 lần trọng lượng hạt khô ban đầu, giúp tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
  • Tốt cho các vận động viên. Nó bổ sung dưỡng chất thiết yếu, tăng sức bền. Đặc biệt chất gel của hạt Chia làm ẩm cơ thể.
  • Giúp giảm huyết áp đối với người mắc bệnh cao huyết áp.
  • Chống lại viêm nhiễm: viêm khớp và bệnh tim do chúng rất giàu Omega-3 (1 chất béo quan trọng rất cần thiết để cơ thể khỏe mạnh)
  • Tăng cường và duy trì năng lượng

3. Các loại hạt chia Úc

Có 2 loại hạt chia: Chia trắng và chia đen. Cả 2 loại này đều có hàm lượng dinh dưỡng, lợi ích, tác dụng tương đương nhau.

Các thương hiệu Chia Úc nổi tiếng: The Chia co, Eco Chia, Absolute Organic, Nature Superfood, Mac Farms, Aura Chia Seeds…

4. Cách dùng hạt Chia Úc

Hạt Chia có thể được dùng theo các cách sau:

  • Ăn sống trực tiếp.
  • Ngâm trong nước, sữa hoặc nước ép trái cây.
  • Bổ sung thêm vào Smoothies hay các loại ngũ cốc.
  • Trộn cùng sữa chua, hoa quả dầm, salad rau củ, trái cây.
  • Thêm vào các món súp, cháo, món hầm (thịt hầm…) và các loại bánh….

Lời khuyên: Nên ngâm hạt Chia trong nước ấm ít nhất trong 30 phút trước khi dùng

Lưu ý: Nên ngâm hạt Chia trong nước ấm ít nhất trong 30 phút trước khi dùngHạt chia Úc

5. Lợi ích của hạt chia Úc đối với bà bầu

 Tại sao hạt Chia tốt cho bà bầu?

Hạt Chia chứa lượng axit béo Omega 3 cao, đây là dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển thị lực và trí não ở thai nhi và trẻ sơ sinh. Nếu bạn đang mang thai và cho con bú, ăn hạt Chia có thể đem đến cho bạn nguồn axit béo Omega 3 giàu có. Hạt Chia chứa lượng axit béo Omega3 gấp 9 lần so với mỡ cá, lại rất dễ để kết hợp vào các món ăn hàng ngày.

Tham khảo kiến thức hạt chia úc tốt cho bà bầu tại đây

6. Lợi ích, tác dụng của hạt chia Úc đối với trẻ em

Hạt chia mang đến rất nhiều lợi ích, tác dụng tuyệt vời cho trẻ em, đặc biệt là trẻ ăn dặm và tập đi. Chia cung cấp lượng lớn protein, nguồn năng lượng bền vững, nguồn cung cấp axit béo Omega 3 dồi dào, nguồn tốt của chất chống oxy hóa và cung cấp chất xơ cao.

Xem chi tiết lợi ích, tác dụng của hạt chia với trẻ em tại đây

7. Lợi ích của hạt chia úc với mọi người.

8. Hạt chia úc mua ở đâu

Thành phần hạt Chia Úc

  • 100% hạt Chia tự nhiên.
  • Không chứa gluten
  • Không đường.
  • Hạt có 2 màu đen hoặc trắng tùy theo mùa.

 

Mỗi 50g phục vụ Mỗi 100 g
Năng lượng 1140 kJ 2280 kJ
Tổng số chất béo

– Chất béo bão hòa

17,5 g

2 g

35 g

4 g

sodium <1 mg <1 mg
Tổng carbohydrate

– Đường

2,3 g

<1 g

4,5 g

<1 g

Chất đạm 10,2 g 20,4 g

 

Theo: thesourcebulkfoods.com.au

 

One thought on “hạt chia úc

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *