hạt chia uống với sữa

Hạt chia uống với sữa

Giàu chất dinh dưỡng tự nhiên, lành mạnh, hạt chia là siêu thực phẩm bổ dưỡng nhất hành tinh.

Hạt chia chứa hàm lượng axit béo omega 3 cao, tốt cho tim mạch và trí não. Chia mang đến nguồn protein giàu có, lành mạnh. Chia còn là kho khoáng chất phong phú, đặc biệt giàu canxi. Hàm lượng vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa trong hạt chia khá cao.

Lợi ích tuyệt vời của hạt chia

hạt chia uống với sữa

Ăn hạt chia thường xuyên, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích: (Xem chi tiết)

  • Cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh, phong phú. Đồng thời nó giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Giúp giảm cân lành mạnh, hiệu quả.
  • Mang đến nguồn năng lượng bền vững. Giúp tăng sức bền, sức mạnh cơ bắp.
  • tác dụng kháng viêm, chăm sóc sức khỏe tổng thể…
  • Giàu dưỡng chất cho làn da khỏe đẹp, chống lão hóa.
  • Giàu canxi, chăm sóc sức khỏe xương khớp và răng miệng.
  • Phòng chống tiểu đường và một số loại ung thư….
  • Giúp kiểm soát trọng lượng dư thừa, giúp giảm cân lành mạnh.

Cách chế biến hạt chia với sữa

hạt chia uống với sữa

Làm hạt chia với sữa rất đơn giản.

  • Ngâm 20 – 25g hạt chia với 1 ly sữa 180ml
  • Đợi khoảng 30 phút là bạn có thể thưởng thức thức uống tuyệt vời này.
  • Có thể cho thêm trái cây nếu muốn.
  • Lưu ý: Bạn có thể ngâm trong khoảng thời gian tối đa là 2 tiếng mà không sợ ảnh hưởng đến chất lượng hạt chia. Bạn cũng có thể ngâm sẵn hạt chia với nước rồi trộn cùng sữa.

Các bài viết liên quan:

Cách sử dụng hạt chia

Hạt chia tốt cho bà bầu

Hạt chia tốt cho em bé

Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả

 

Gửi phản hồi

%d bloggers like this: