hạt chia với sữa

Hạt chia với sữa

Hạt Chia là một loại hạt giàu dưỡng chất trong 6 siêu thực phẩm bổ dưỡng nhất hành tinh. Chia là loại hạt tự nhiên rất có lợi cho sức khỏe vì hàm lượng dinh dưỡng giàu có của chúng. Chia chứa nguồn chất xơ dồi dào; nguồn axit béo omega-3 và protein thực vật hoàn chỉnh. Hạt chia còn là nguồn phong phú của chất chống oxy hóa; giàu vitamin: A, B (thiamin, niacin), D, E. Ngoài ra chúng rất giàu khoáng chất như canxi, sắt, đồng, phốt pho, lưu huỳnh, i-ốt, magie, mangan… Với 2 muỗng canh hạt chia mỗi ngày, bạn đã nhận được đầy đủ những lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời.

Hạt chia với sữa là một trong rất nhiều cách sử dụng hạt chia. Đây là sự kết hợp tuyệt vời về cả dinh dưỡng và hương vị. Bạn có thể dùng bất cứ loại sữa nào, sữa tươi, sữa chua hay sữa công thức, sữa hạt càng tốt.

hạt chia với sữa

Cách làm hạt chia với sữa.

  • Ngâm 20 – 25g hạt chia trong sữa từ 30 phút đến 2 tiếng.
  • Bạn có thể thêm trái cây nếu thích.
  • Vậy là bạn đã có một ly hạt chia với sữa thơm ngon, bổ dưỡng đúng điệu.

Chú ý:

Có thể ngâm sẵn hạt chia và trữ trong hộp kín ở ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Hạt chia đã ngâm có thể bảo quản bằng cách này được nửa tháng mà hạt chia không bị hỏng hay mất chất.

Hatchiauc.org – thế giới hạt chia nhập khẩu Úc, Mỹ chính hãng, giá tốt.

Các bài liên quan:

Lợi ích tuyệt vời của hạt chia

Cách dùng hạt chia

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *